Vi frister deg til 5 om dagen | Meny
Hopp til hovedinnhold
Hopp til hovedmeny
Hopp til lokalmeny
Hopp til støttemeny
Meny Logo
Råvarer Oppskrifter
laks hverdagsmeny kylling suppe torsk dessert fisk kake
biff salat boller sunnere tapas kalkun pasta kjøttkaker

Kjøtt

Fisk og sjømat

Frukt og grønt

Brød og bakervarer

Ost

Du får så mye mer

Sesongkalender

Rett

Råvare

Enkle, raske og gode middager! HverdagsMeny er oppskrifter på enkle og gode middager, ferdig på under 30 minutter. Oppskrifter som Meny anbefaler De beste oppskriftene samlet på et sted!
HverdagsMeny GrillMeny HelgeMeny

Vi frister deg til 5 om dagen

Hos Meny finner du hver uke 5 fristende tilbud på frukt og grønnsaker. Vi håper at dette kan hjelpe deg med å spise de 5 porsjonene av daglig av frukt, bær og grønnsaker som er anbefalt for et sunt kosthold. La deg friste hos Meny!

 

Likte du musikken til vår "Vi frister deg til 5 om dagen" film? Du kan høre på eller laste ned musikken her - When I grow up

Det beste er om halvparten av dine 5 om dagen er grønnsaker, mens den andre halvparten er frukt og bær. Med en porsjon menes ca en håndfull. Det kan for eksempel være en håndfull bær til frokostblandingen, en håndfull blandet salat og en gulrot til lunsjen eller et glass juice. 
 
Både varme og kalde 5 om dagen teller.
Husk at både friske, hermetiske, frosne rå og varmebehandlede frukt- og grønnsaker teller. Tørket frukt kan også inngå, men i mindre posjoner. Poteter er ikke inkludert fordi det ikke er god nok dokumentasjon om betydningen for kroniske sykdommer. Spis uansett poteter i tillegg til 5 om dagen- det er både godt og sunt.

Lær deg noen nye grønnsaks-triks! 
Mange synes det er spesielt vanskelig å få i seg nok grønnsaker, men det blir lettere hvis du fordeler det utover dagen istedenfor å satse på å få i deg nok til middag. Her finner du en rekke gode tips til å spise mer frukt og grønt. 

Bruk alle regnbuens farger!
Variasjon er viktig. En fin huskeregel er å spise en regnbue hver dag. Varier mellom ulike typer frukt, bær og grønnsaker som er røde, grønne, gule, hvite blålilla og oransje. Les mer om de ulike grønnsakene og fruktene her.

 

 
1 av 1 tips

 
 
1 av 1 tips

 

Visste du at jordbær...``` ` <p>...er en utmerket kilde til vitamin C og andre antioksidanter</p>` /Kokkekommentarer/Visste-du-at-jordbar/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Søtpotet, bra for synet og huden``` ` <p>Søtpoteter gir deg mest betakaroten og E- vitamin, som er bra for synet og huden.</p>` /Kokkekommentarer/Bra-for-synet-og-huden/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Melon...``` ` <p>... er en kjempegod tørsteslukker.</p>` /Kokkekommentarer/Melon/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Ananas``` ` <p>Ananas hjelper fordøyelsen. Inneholder det proteinspaltende enzymet bromelin.</p>` /Kokkekommentarer/Ananas/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Bær``` ` <p>Bær er små av størrlese,men store på antioksidanter.</p>` /Kokkekommentarer/Bar/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Helsebringende``` ` <p>Hvitløk har i uminnelige tider blitt betraktet som både mat og medisin. Perfekt til lam!</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/Lok/Varianter/Hvitlok-vanlig/Helsebringende/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Agurk``` ` <p>Agurk består hovedsakelig av hele&nbsp;96-97% vann, og energiinnholdet er derfor svært lavt (14 kcal (59 kJ) pr. 100 g). Agurk inneholder små mengder C-vitamin.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/Agurk/Agurk/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Brokkoli``` ` <p>Like godt til kjøtt, fisk og wok. Inneholder mer C-vitaminer enn appelsiner.</p> <p>Stilken egner seg godt til dipping.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/Brokkoli/Brokkoli/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Vårløk``` ` <p>God til salater og wok, både løk og stilk kan spises. Mild i smaken.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/Lok/Varianter/Varlok/Varlok/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Hvit asparges``` ` <p>Perfekt til fisk og skalldyr.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/Asparges-gronn/Asparges-hvit/Hvit-asparges/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Antioksidantbome!``` ` <p>Blåbær&nbsp;er et av de mest antioksidantrike bærene vi har i Norge. Det er særlig antioksidantene antocyanidin og ellagsyre vi finner i blåbær. </p> <p>Jo modnere blåbærene er når du plukker dem, desto mer antioksidanter inneholder de. I laboratorieforsøk har man sett at blåbær kan hemme vekst av kreftceller som kan gi tykktarmskreft. Blåbær inneholder også kortfibret pektin som virker kolesterolsenkende. </p>` /Frukt-og-gronnsaker/Bar/Blabar/Antioksidantbome/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Rik på antioksidanter``` ` <p>Tranebær har vist seg å virke forebyggende på gjentagende urinveisinfeksjoner hos kvinner, grunnet en kombinasjon av vitamin C og sterke antioksidanter som katekiner og flavonoider.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Bar/Tranebar/Rik-pa-antioksidanter/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Asparges``` ` <p>Prøv asparges med ridderost og spekeskinke. Godt som forrett eller enkel fingermat.</p>` /Kokkekommentarer/Asparges/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Bruk moden frukt``` ` <p>Bruk god og moden frukt - det gir mer smak og en bedre konsistens.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Frukt/Tema/Frisk-og-fruktig-Smoothies/Bruk-moden-frukt/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

 

Er det noe du lurer på?

Vi har kokker i alle våre butikker som mer enn gjerne hjelper deg når du er i butikken! Her kan du også sende et spørsmål til kokken dersom det er noe du lurer på i forhold til matlaging.

Har du spørsmål vedrørende en spesifikk butikk, markedsføring eller sortiment så kan du bruke tilbakemeldingskjemaet i linken her.

Send

 
 

Råvarer

  • Bær Bær

    Bær er rett og slett små og store smaksbomber i alle regnbuens farger! De trenger lite forberedel...

  • Grønnsaker Spill av video
    ftp://ftp.qbrick.com/ncode/menykokken_30_grilling_av_gronnsaker.flv`Grønnsaker`/Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/
    Grønnsaker

    Fem om dagen er ingen sak!

    Ofte kjøper vi de samme grønnsakene hver gang vi handler – gul...

  • Frukt Frukt

    Frukt kan du bruke til både forrett og dessert, eller som snacks. Tar du deg bryet med å kut...

  • Frukt og grønt Frukt og grønt

    Hos Meny finner du hver uke 5 fristende tilbud på frukt og grønnsaker. Vi håper at dette kan hjel...

Oppskrifter

Artikler

Tema

 

Gode frukt og grønt tips

Bildet fra: bama.no

Mange synes det er spesielt vanskelig å få i seg nok grønnsaker, men det blir lettere hvis du fordeler det utover dagen istedenfor å satse på å få i deg nok til middag.

Her finner du en rekke gode tips til å spise mer frukt og grønt.

 

En regnbue av frukt og grønt

En regnbue av frukt og grønt

Spis en regnbue av frukt og grønt hver dag. Spiser du en håndfull av hver av fargene i regnbuen hver dag, er du på god vei til å gi kroppen det den trenger av antioksidanter, vitaminer, mineraler og andre aktive stoffer. Husk at 5 om dagen gjør kroppen bra.

Tips&tilbud fra Meny

Tips&tilbud fra Meny

Meny ønsker å gi deg mer enn en god handleopplevelse. Gjennom vårt nyhetsbrev ønsker vi å gi deg inspirasjon og informasjon, om gode tilbud, råvarer, oppskrifter, tips til enkel hverdagsmat og spennende aktiviteter.

Skolestart

Skolestart

Sunn skolestart. Høst og skolestart er en spennende tid, det kribler i magen ved tanken på å komme i gang etter en lang sommer. En viktig del av skoledagen er storefri og matpausen – den norske matpakken holder fremdeles stand, og hos Meny finnes det mange alternativer til skivene med gulost og pølse.