Hopp til hovedinnhold
Hopp til hovedmeny
Hopp til lokalmeny
Hopp til støttemeny
Meny Logo
Råvarer Oppskrifter
svinestek tapas svin brokkoli biff dessert hverdagsmeny torsk
laks kylling kalkun salat andebryst asparges lammeskank reker

Kjøtt

Fisk og sjømat

Frukt og grønt

Brød og bakervarer

Ost

Du får så mye mer

Sesongkalender

Rett

Råvare

Enkle, raske og gode middager! HverdagsMeny er oppskrifter på enkle og gode middager, ferdig på under 30 minutter. Oppskrifter som Meny anbefaler De beste oppskriftene samlet på et sted!
HverdagsMeny HelgeMeny Fersk fisk Valentines day

Ytrefilet med chilikål

Ytrefilet med chilikål
Ytrefilet av svin inneholder nesten ikke fett, og godt egnet til sunn og rask hverdagsmat. Dette er en sunn, mager, spennende og spicy rett. Lett å lage er den også!

Tidsforbruk

Under 20 min.

Vanskelighetsgrad

Vanskelighetsgrad: 1 av 3

Brukernes vurdering

0 stemmer motatt
Gi din vurdering!

Dette trenger du:

Beregn

Ingredienser for   porsjon(er)

  • Ytrefilet med chilikål
  • 600gi skiverytrefilet av svin
  • 1tssalt
  • 0.5tssitronpepper
  • 2ssolje
  • 1stk.spisskåleller sommerkål
  • 2båthvitløk
  • 1stk.rød chili
  • 2dleplejuice
  • 0.5tssalt
  • 0.5tspepper

Legg til i handleliste

Slik gjør du:

1. Skjær kålen i ca. 4 x 4 cm terninger.

2. Del chilien i to og fjern frøene. Hakk hvitløk og chili.


3. Krydre biffene og stek dem ca. 2 minutter på hver side.


4. Kok eplejuice, chili og hvitløk i en høy stekepanne i ca. 1 minutt.


5. Ha i kål, salt og pepper og damp under lokk ca. 3 minutter. Bland lett sammen.

Oppskrift fra matprat.no

Handleliste

Jeg vil gjerne ha Tips&tilbud fra Meny tilsendt på e-post hver uke
Jeg vil gjerne ha Tips&tilbud fra Meny tilsendt på SMS hver uke
Captcha

 

Skriv inn tegnene i bildet i feltet under. Dette gjør vi for at du ikke skal få uønsket e-post og sms.

 

Send Lagre og lukk

 

 
1 av 1 tips

 

Gazpacho`ftp://ftp.qbrick.com/ncode/menykokken_15_kalde_supper.flv`` /PageFiles/7816/Menykokken%2015%20Kalde%20Supper.jpg` <p>Vil du vite hvordan man lager god Gazpacho? Menykokken viser deg hvordan.</p>` /Video/gazpacho/`/PageFiles/7816/Menykokken%2015%20Kalde%20Supper.jpg

Majones med mango og chili`ftp://ftp.qbrick.com/ncode/menykokken_22_mango_og_chili_majones.flv`` /PageFiles/7798/Menykokken%2022%20Mango%20og%20Chili%20Majones.jpg` <p>Vil du vite hvordan man lager god majones med mango og chili? Menykokken viser deg hvordan.</p>` /Video/Majones-med-mango-og-chili/`/PageFiles/7798/Menykokken%2022%20Mango%20og%20Chili%20Majones.jpg

Bruk av stekepose`ftp://ftp.qbrick.com/ncode/menykokken_24_innpakking_av_kjott.flv`` /PageFiles/7794/Menykokken%2024%20Innpakking%20av%20Kjott.jpg` <p>Vil du vite hvordan man bruker stekepose? Menykokken viser deg hvordan.</p>` /Video/Innpakking-av-kjott/`/PageFiles/7794/Menykokken%2024%20Innpakking%20av%20Kjott.jpg

 
1 av 1 tips

 
 

Er det noe du lurer på?

Vi har kokker i alle våre butikker som mer enn gjerne hjelper deg når du er i butikken! Her kan du også sende et spørsmål til kokken dersom det er noe du lurer på i forhold til matlaging.

Har du spørsmål vedrørende en spesifikk butikk, markedsføring eller sortiment så kan du bruke tilbakemeldingskjemaet i linken her.

Send