De fleste foreldrene gruer seg til aktive, utålmodige og skrikende barn, noe som ofte kan komme av at blodsukkeret til de små er litt for lavt. Så hva bør en forelder ha tilgjengelig når det har gått flere timer siden forrige måltid og den nærmeste bensinstasjonen befinner seg på flere mils avstand? Frukt og grønnsaker kan være redningen. 

Gode mellommåltider

Selv om et godt og balansert måltid alltid er det beste, kan en gulrot ofte være redningen som mellommåltid. En pose med spiseklare gulrøtter er ikke bare godt, det er sunnere og gir mindre søl enn for eksempel kjeks eller potetgull. Skrell noen gulrøtter før dere reiser og ha de tilgjengelig når barna blir utålmodige og småsultne.

Agurk er et godt alternativ dersom barna ikke liker gulrøtter. Frist ungene med små, søte snacksagurker som de kan gnage på i baksetet.  

Oppskåret frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker kan fint kombineres med yoghurt eller crème fraiche. Før bilturen kan du forberede oppskåret melon, eple, ananas eller jordbær. I bilen kan barna dyppe frukten i yoghurt eller grønnsaker i crème fraiche. En litt mer spennende måte å spise på for de minste. Ta gjerne et lite rastestopp, så slipper du søl i bilen.

Om du lar barna være med på å forberede nistepakken blir den mer morsom å spise. Kreativ oppskjæring og servering gjør også frukt og grønnsaker fristende for de mer kresne barna. Frukt og grønnsaker er ikke bare sunt for barna, også voksne har godt av å et lite påfyll av energi. På denne måten gir du kroppen de næringsstoffene den trenger.

Drikke

Rikelig med drikke er like viktig å ha med som frisk, oppskåret frukt og grønnsaker på reisen. Vann er den beste tørstedrikken når man er på biltur. På denne måten blir ikke barna dehydrerte og du unngår kvalme og overaktive barn som resultat av brusdrikking.

5 om dagen

Hos Meny finner du hver uke5 fristende tilbud på frukt og grønnsaker. Vi håper at dette kan hjelpe deg med å spise de 5 porsjonene av daglig av frukt, bær og grønnsaker som er anbefalt for et sunt kosthold. La deg friste hos Meny!

God ferie og god tur!