Kjøtt

Fisk og sjømat

Frukt og grønt

Brød og bakervarer

Korn

Ost

Du får så mye mer

Jacobs Utvalgte

Rett

Råvare

Enkle, raske og gode middager! HverdagsMeny er oppskrifter på enkle og gode middager, ferdig på under 30 minutter. Oppskrifter som Meny anbefaler De beste oppskriftene samlet på et sted!

HverdagsMeny HelgeMeny Fersk fisk

Tradisjonell fisk
- Blåkveite
- Breiflabb
- Brisling
- Brosme
- Hyse (kolje)
- Isgalt
- Ishavsrøye
- Kveite
- Laks
- Lange
- Lodde
- Lyr
- Makrell
- Piggvar
- Rødspette
- Sei
- Sild
- Skate
- Steinbit
- Torsk (skrei)
- Uer
- Ørret
Skalldyr

Ishavsrøye i wok

Wok er en rask og enkel måte å tilberede fisk på. Gjør alle ingrediensene klar og så er det gjort på 5 minutter.

Tidsforbruk

Under 20 min.

Vanskelighetsgrad

Brukernes vurdering

0 stemmer motatt
Gi din vurdering!

Dette trenger du:

Oppskrift for porsjon(er) Beregn

Ingredienser for 4 porsjon(er)

4fileter ishavsrøye
150gsukkererter i strimler
0.5rødløk i tynne strimler
2gulrøtter i strimler
150gbønnespirer
3sssesamfrø
sort pepper
soyasaus

Tilbehør
kokt ris

Legg til i handleliste

Slik gjør du:

Kok ris etter ønske.
Rens filetene for skinn og bein og skjær dem i ca 2 cm brede strimler på tvers.
Stek fisken raskt i olje på sterk varme. Ta fisken opp og hold den varm.
Stek grønnsakene raskt under stadig omrøring.
Tilsett ristede sesamfrø og smak til med grovmalt ristet sort pepper og soyasaus.
Ha fiskestrimlene tilbak i woken og bland forsiktig.
Server straks med kokt ris.

Oppskrift fra godfisk.no

Handleliste

Legg til og fjern varer fra handleliste

Send på e-post

Jeg vil gjerne ha Tips&tilbud fra Meny tilsendt på e-post hver uke

Send på SMS

Jeg vil gjerne ha Tips&tilbud fra Meny tilsendt på SMS hver uke

Skriv inn tegnene i bildet i feltet under. Dette gjør vi for at du ikke skal få uønsket e-post og sms.

Send Lagre og lukk

Tilberedingstips
Kokkens kommentar
Spør kokken

1 av 1 tips

Fisk på grillen`ftp://ftp.qbrick.com/ncode/menykokken_29_grilling_av_fisk.flv`` /PageFiles/7782/Menykokken%2029%20Grilling%20av%20Fisk.jpg` <p>Det å grille fisk er enklere enn du tror. I denne videoen gir en av Meny sine kokker deg tips om hvordan du kan lage dine egne grillspesialiteter av fisk.</p>` /Video/Fisk-pa-grillen/`/PageFiles/7782/Menykokken%2029%20Grilling%20av%20Fisk.jpg

1 av 1 tips

Er det noe du lurer på?

Vi har kokker i alle våre butikker som mer enn gjerne hjelper deg når du er i butikken! Her kan du også sende et spørsmål til kokken dersom det er noe du lurer på i forhold til matlaging.

Har du spørsmål vedrørende en spesifikk butikk, markedsføring eller sortiment så kan du bruke tilbakemeldingskjemaet i linken her.